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2024/04/23（Tue）18:16
９時に帰ってきたら
「・・・遅い。」
とか
思ってたけど
最近は
「あ、今日は早い」
とか
思ってる。
まぁ
最近
は
ほぼ毎日
トレーニング
してるせいも
あるんですけどね。
今日は
１日
体が
重かったので
いい加減
仕事
切り上げて
帰ってきました。
久しぶりに
今日中
に
寝れる。
やっぱり
なれてない
人間が
夜更かし
続けると
ガタが
きますね。
睡眠時間は
まぁまぁ
取れてるんですけど
リズムが
崩れるんですね。
うん。
おやすみ。
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無題
2009/01/24（Sat）03:19
僕もバイト入れすぎると調子狂いますねぇ・・・
僕の場合22時～2時まで寝てそのまま徹夜したりで調節してますが、流石に帰り自体遅いとキツイですよねぇ
少ない睡眠時間を生かすために睡眠前に軽く柔軟したり睡眠する時思いっきり脱力して自己回復力UPがオススメです
No.1｜by シーザー｜
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